{"id":237,"date":"2022-10-27T16:20:30","date_gmt":"2022-10-27T14:20:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kikassur.fr\/?p=237"},"modified":"2022-10-27T16:20:30","modified_gmt":"2022-10-27T14:20:30","slug":"se-remettre-en-forme-quel-sport-pratiquer","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.kikassur.fr\/se-remettre-en-forme-quel-sport-pratiquer\/","title":{"rendered":"Se remettre en forme : quel sport pratiquer ?"},"content":{"rendered":"

Le sport n’est pas seulement fait pour mincir, il est surtout vital pour \u00eatre en bonne sant\u00e9. Selon l’avis des nutritionnistes, pratiquer une activit\u00e9 physique pendant 30 mn\/jour permet au corps de rester en alerte. Mais quel type de sport pratiquer\u00a0?<\/p>\n

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Le fitness<\/h2>\n

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C’est un tout-en-un. Le fitness est le sport le plus pratiqu\u00e9 au monde. Il attire autant les novices que les professionnels et permet de br\u00fbler une tonne de graisse \u00e0 chaque s\u00e9ance. Ce sport est bas\u00e9 sur le renforcement musculaire<\/a> et le cardio. Le but du fitness est donc de permettre \u00e0 ses adeptes de se tonifier et d’\u00eatre r\u00e9sistant. Il est d\u00e9sormais possible de pratiquer ce genre d’exercice en salle, en ligne ou \u00e0 domicile. Toutefois, la pr\u00e9sence d’un coach est vivement recommand\u00e9e.<\/p>\n

La zumba<\/h2>\n

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Pour rester en bonne sant\u00e9 et s’amuser en m\u00eame temps, pratiquez de la zumba\u00a0! Si vous aimez chanter et danser, c’est la meilleure activit\u00e9 physique \u00e0 pratiquer. La zumba est surtout conseill\u00e9e aux personnes qui veulent se maintenir en forme, sans pour autant se forcer. Si vous n’avez que peu de temps par jour, vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger de nombreuses vid\u00e9os de zumba sur Internet et faire une s\u00e9ance de 30 mn chaque matin avant d’entamer votre journ\u00e9e.<\/p>\n

Il est \u00e0 noter que pour \u00eatre efficace, cette activit\u00e9 s’accompagne d’un r\u00e9gime alimentaire strict. Pour avoir des conseils di\u00e9t\u00e9tiques en accompagnement de vos s\u00e9ances de zumba, rendez-vous sur en-bonne-sante.eu<\/a>.<\/p>\n

Le footing<\/h2>\n

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Courir 2 km chaque matin permet non seulement de br\u00fbler des graisses, mais surtout de garder la forme. C’est une bonne habitude \u00e0 prendre avec vos enfants pour passer un moment en famille, tout en entretenant le corps. Le footing matinal permet \u00e0 votre cerveau de sortir de sa l\u00e9thargie et d’\u00eatre plus actif durant la journ\u00e9e. Pour ceux qui ont pour but de perdre du poids, pr\u00e9f\u00e9rez un footing en apr\u00e8s-midi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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