{"id":38,"date":"2019-09-13T23:07:26","date_gmt":"2019-09-13T21:07:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kikassur.fr\/?p=38"},"modified":"2019-12-15T08:50:07","modified_gmt":"2019-12-15T07:50:07","slug":"surveillez-votre-alimentation-pour-rester-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.kikassur.fr\/surveillez-votre-alimentation-pour-rester-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"Surveillez votre alimentation pour rester en bonne sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<p>Une bonne sant\u00e9 passe par une bonne assiette, vous le savez. Ce qui veut dire que si voulez \u00eatre et rester en bonne sant\u00e9, vous devez surveillez de pr\u00e8s ce que vous mettez dans votre assiette. L&rsquo;id\u00e9al serait que vous mangiez moins dehors, que vous commandiez moins de repas mais que vous vous mettiez vous-m\u00eame aux fourneaux. Pourquoi cela ?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Que devez-vous consommer ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-40 alignleft\" src=\"http:\/\/www.kikassur.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/alimentation-sante-fruit-legume.jpg\" alt=\"\" width=\"226\" height=\"175\" \/>Parce que cela vous obligerait \u00e0 pr\u00eater attention aux produits que vous achetez, et vous apprendrez \u00e0 concocter de bons petits plats avec des produits frais et naturels. Vous connaissez le fameux \u00ab 5 fruits et l\u00e9gumes par jour \u00bb, c&rsquo;est \u00e0 prendre au sens litt\u00e9ral et si vous pouvez m\u00eame en consommer deux fois plus, ce serait encore mieux. Concr\u00e8tement, faites en sorte que la moiti\u00e9 de ce que vous mangez soit constitu\u00e9 de fruits et l\u00e9gumes. Et autant que possible, mangez color\u00e9. Qu&rsquo;est-ce que cela veut dire ? Choisissez des l\u00e9gumes naturellement color\u00e9s, non seulement c&rsquo;est joli mais en plus, ils vous apportent de bons nutriments.<\/p>\n<h2>Variez votre alimentation<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-41 alignright\" src=\"http:\/\/www.kikassur.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/alimentation-sante-varie.jpg\" alt=\"\" width=\"226\" height=\"164\" \/>Ne vous sentez pas limit\u00e9 dans ce que vous mangez. Si vous pouvez ne pas manger de la viande rouge, ce serait vraiment excellent pour votre sant\u00e9. Mais si vous ne pouvez pas vous en passer, mangez-en le moins possible, ou bien optez pour de la viande rouge bio. Ou bien mangez du poisson ou de la viande blanche comme le poulet. Pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, dites-vous bien que vous n&rsquo;\u00eates pas oblig\u00e9 de manger de la viande tous les jours. Alternez, mangez autre chose, permettez \u00e0 votre appareil digestif et \u00e0 votre estomac de se reposer un peu, m\u00e2chez correctement votre nourriture. Buvez du jus de l\u00e9gumes fra\u00eechement press\u00e9, ce sont les meilleures boissons pour la sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une bonne sant\u00e9 passe par une bonne assiette, vous le savez. Ce qui veut dire que si voulez \u00eatre et rester en bonne sant\u00e9, vous devez surveillez de pr\u00e8s ce que vous mettez dans votre assiette. L&rsquo;id\u00e9al serait que vous mangiez moins dehors, que vous commandiez moins de repas mais que vous vous mettiez vous-m\u00eame&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.kikassur.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.kikassur.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.kikassur.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kikassur.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kikassur.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.kikassur.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42,"href":"http:\/\/www.kikassur.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38\/revisions\/42"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kikassur.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.kikassur.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kikassur.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kikassur.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}