Le baby blues est une forme de dépression qui touche les parents à la naissance d’un bébé. Si au début des années 2000 ce phénomène se faisait rare, il est désormais de plus en plus récurrent. Mais comment lutter contre ce type de dépression post naissance ?
Pratiquez le yoga
Les causes du baby blues sont multiples. Cependant, la première méthode pour le combattre est de pratiquer une activité relaxante, comme le yoga. Cette discipline est un véritable anti-stress pour de nombreux parents qui se retrouvent submergés par le poids de leurs rôles.
En moyenne, 3 séances suffisent pour plonger au cœur de la dépression et retrouver la paix intérieure. Au fur et à mesure, les séances deviennent une échappatoire permettant aux parents de souffler le temps de quelques heures et se recentrer sur eux-mêmes.
Misez sur le CBD
Le CBD est une solution efficace contre toutes les formes de dépression, dont le baby blues. Ce produit ne se substitue pas à un antidépresseur pharmaceutique, mais constitue une alternative naturelle. Les effets du CBD sont puissants et rapides. Le dosage est fortement réglementé et une petite quantité permet de ressentir son effet relaxant sur le corps. Consultez ce site pour obtenir des conseils.
Les bienfaits du CBD sur le baby blues sont scientifiquement prouvés et la loi change positivement en faveur de ce remède naturel.
Partez en vacances
L’un des meilleurs moyens de vaincre une dépression est de s’éloigner un temps de sa source. Si votre foyer est malheureusement le centre de votre baby blues, n’hésitez pas à prendre un week-end de vacances. Le but est de vous vider la tête et de vous retrouver seul(e) le temps de faire le point.
Vous pouvez, par exemple, organiser un voyage entre amis(es) ou tout simplement voyager en solo. Le plus important est de vous éloigner pendant un temps déterminé afin de revenir en force et en paix avec vous-même. N’hésitez pas à réitérer ce procédé dès que vous vous sentez submergé.